Martesss

Mañana tengo una entrevista de trabajo, bieeeeeeeeen!!!! , y ademas es para trabajar con los niños, que me gusta un monton. Asi que, a ver si tengo suerte y me paso el veranito haciendo campamentos. Del constipado sigo igual, asi que no puedo ir a hacer ejercicio y ponerme a sudar como una cerdilla... sino mal .

Menu de hoy:

Desayuno: Tazon de leche semidesnatada con cereales.

Almuerzo: Nada.

Comida: Ensalada.

Merienda: TE rojo y fruta

Cena: pescadito y champiñones.

Lunes

Bueno pues como siempre, el fin de semana desastroso en cuanto a comida se refiere, otra vez lo mismo, cervecitas, comida china, tapitas en el bar, y un sin fin... Ademas este fin de semana esperaba poder coger la bici, los patines, pero ha estado todo el fin de semana nublado y para colmo, me he constipado maldito tiempo de locos!!! A todo esto tengo que sumarle el no saber si estoy con la alergia tambien, xq llevo detras de los medicos un año y aun no me han vuelto a hacer las pruebas, ASi que nada, empezamos la vuelta a la rutina y a comer sano ....

Menu de hoy:

Desayuno: Leche semidesnatada con nesquick.

Almuerzo: Un par de tostadas integrales con sobrasada

Comida: Pechuga de pavo+ queso fresco + te

Merienda: Te rojo y una manzana.

Cena : Ensalada.

Adios piñaaaaa

La piña ha dado sus resultados, empece el martes con 65kg, y hoy viernes peso 64kg, no esta mal... pero empieza el fin de semana y estoy cansada de la pechuga, y de la piña... asi que dieta normal, sin abusar, pero ya he terminado con la piña :)

Menu de hoy:

Desayuno: Tazon de leche semidesnata con nesquick.

Almuerzo: Te rojo

Comida: Spaguettis integrales con tomate.

Merienda: Te rojo y un platano.

Cena: Ensalada de champiñones, canonigos y manzana + ternera a la plancha. La ensalada va a ser la primera vez que la hago, vi la receta por internet y me parecio buena, os la dejo por si os apetece hacerla , es bien sencilla.

Ingredientes:

Canonigos
1 mañanzana
150 g de champiñones
1 yogur desnatado
una cucharada de mostaza

Cortamos la mañana en laminas finas, hacemos lo mismo con los champiñones, y lo dejamos apartado.

Para la salsa: Cogemos un bol y echamos el yogur , la cucharada de mostaza, un pellizo de sal y unas gotas de agua, batimos toda esta mezcla y despues la echamos sobre los canonigos , la manzana y los champiñones.

Tercer dia de piña

Tercer dia de piña, y ya estoy en 64.5 kg , estoy muy contenta !!! Ya no me queda nada, de aqui a verano me quito cuatro kilos de sobra..o eso espero vaya :) Hoy me he animado a poner unas fotos, ya que me voy viendo mejor, mucho mas estilizada.

Menu de hoy:

Desayuno: Leche semidesnatada con nesquick.

Almuerzo: Dos rodajas de piña.

Comida: Filetes de ternera, 3 rodajas de piña, e infusion. ( hoy cambio la pechuga de pollo por la ternera, que sino vaya rollo)

Merienda: Dos rodajas de piña y yogur desnatado.

Cena: Aun no lo se

La piña da sus frutos

La curiosidad mato al gato, y es que no me he podido resistir en ir a pesarme y en un dia de piña 500 gramos!!!

Menu de hoy:

Desayuno: Tazon de leche semidesnatada con cereales.

Almuerzo: Nada , me he levantado tarde.

Comida: Pechuga de pollo a la plancha, 3 rodajas de piña, y te rojo.

Merienda: 2 rodajas de piña y un yogur desnatado.

Cena: Parrillada de verduras, 3 rodajas de piña e infusion

Prefiero hacer la dieta asi, un poco a mi manera... sin seguirla a raja tabla Decir que ayer me comi una piña entera... Asi que hoy la he comprado de bote, en su jugo, que van las rodajas ya cortaditas...sino con lo animal que soy yo.. me como una piña de kilo y pico en un dia

Empezando con la piña

Bueno chic@s hoy me he ido a pesar antes de empezar con la dieta de choque...y no me lo creo ni yo ... despues del fin de semana que he llevado, decir que comi muchas cerdadas pero por lo menos me medi en las cantidades, es decir comi mal pero poco..sin abusar vaya.. asi que 1 kilito menos con esto estoy en 65, son 6 kilos los que llevo perdidos!!! La dieta hoy la llevo bastante bien, no se pasa nada de hambre, tambien creo que es xq mi cuerpo se va acostumbrando a ingerir pocas cantidades de comida y ya no me cabe tanto en el estomago.

Menu de hoy

Desayuno: Leche semidesnatada con cereales, salvado de trigo, ricos en fibra ( un buen tazon)

Almuerzo: Dos rodajas de piña

Comida: 3 filetes de pechuga de pollo a la plancha, con ensalada (la ensalada no entra en la dieta) y 3 rodajas de piña.

Merienda: 2 rodajas de piña, yogur desnatado, y un te rojo.

Cena: Tortilla de una yema y dos claras, 3 rodajas de piña, y te.(aqui he añadido una clara mas a la tortilla y tambien comi un buen trozo de queso fresco,de burgos)

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Y la tormenta llego...

Y comi este fin de semana todo lo que pude y mas... fideua, pasta, queso, palomitas, nachos.. lo que no me comi fue a Lenny Kravitz, lastima jajajaja con lo bueno que esta, no pierde nada en directo!!! ahora a pagar las consecuencias del fin de semana , como siempre..., voy a mirar por el foro a ver si veo alguna dieta de choque, para hacerla unos tres dias.

Menu de hoy:

Desayuno: Leche semidesnatada y un mini croissant.

Comida: Un trozo de queso de burgos y dos rollitos de pavo.

Merienda: Te rojo y unos biscotes integrales.

Cena: Alcachofas asadas y Yogur.

Desde aqui aprovecho para preguntar a los que leeis el blog si sabeis de alguna dieta "de choque" efectiva. Besos!


Bueno chic@s me he decidio por hacer la dieta de la piña. La copio.

Desayuno:

• Cafe con leche desnatada
• 2 biscotes integrales con fiambre de pavo, jamon cocido o queso fresco
• zumo de naranja
  

Media mañana:

• Una rodaja de piña natural o en su jugo

Comida:

• 3 ó 4 rodajas de piña
• pechuga de pollo a la plancha
• Infusion

Merienda:

• 2 rodajas de piña
• Yogur desnatado con bifidus

Cena:

• 3 ó 4 rodajas de piña
• Tortilla de una yema y dos claras
• Infusion

Parece que se come bastante, no creo que pase hambre, os ire contando....Hay que recordar que las enzimas de la piña activan el metabolismo de la grasa y estimula la eliminacion de esta.la piña es una fuente importante de azúcares simples, contiene sacarosa, fructosa y glucosa. Esta refrescante fruta aporta, además, cantidades importantes de vitamina C, es rica en yodo, indispensable para la glándula tiroides; en magnesio, poderoso protector de las células; en fósforo y calcio, de gran utilidad para las células nerviosas.

También contiene hierro y azufre; manganeso, que favorece la actividad de las glándulas genitales y ayuda al organismo en la generación de hormonas y enzimas, así como buena cantidad de potasio, recomendado especialmente para los deportistas, y su aporte en grasas es considerablemente reducido pero su contenido en agua es alto.

La piña posee ácidos orgánicos como el cítrico y el málico, y una enzima denominada bromelina que se encuentra en el tallo y en todo el fruto. A esta enzima se le atribuyen acciones digestivas y antiinflamatorias, pues es capaz de fragmentar las proteínas y convertirlas en aminoácidos (del mismo modo que el jugo gástrico lo hace en el estómago) lo que facilita la digestión.